심폐기능 좋아지고, 하체 근육 강해져 '관절염 예방'

▲ 계단오르기는 수많은 전문가가 추천하는 운동법 중 하나이다. 누구나 쉽게 할 수 있고, 한 번의 운동으로 여러 건강 효과를 누릴 수 있기 때문이다. ▶ 기사 더 자세히 보기